AYAK HAKKıNDA GERçEKLER AçığA

Kar kayağı, baton, kayak takımı gibi kayak malzemelerini seçerken aÅŸağıdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın hun akışını yaÄŸdırmak midein onları fevkya kaldırmayı savsaklama etmeyin. En yaygın sebepleri arasında tendon ve kas zedelenmesi, ÅŸiddetli topuklu yahut ayak mimarisına munis sıfÄ

Kas zorlanması, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve kırıklar; travmaya destelı bacak dertsı sebepleri ortada mahal hileır. Kas zorlanmaları kas liflerinin aşırı gerilmesine sargılı olarak meydana mevrut ve sık zıtlaşılan bir travma halidir. Bu konum genellikle hamstring, calf ve quadriceps kadar bacağın yüce kaslarınd